Как часто бывает, что вы загораетесь целью, испытываете невероятный подъем сил и мотивацию к действию и… не достигаете ее? Знакомо?
Почему же так происходит? Если сама цель корректна и правильно сформулирована, причины может быть две:
Почему же так происходит? Если сама цель корректна и правильно сформулирована, причины может быть две:
- Вы взвалили на себя слишком много и объективно не справляетесь с нагрузкой. И тут я ничем помочь не могу. Как бы мы ни старались у каждого из нас 24 часа в сутках и ограниченный запас ресурса.
- Собственно, сам ресурс! Помимо того, что он ограничен нашей природой, многие еще и умудряются неэффективно его использовать. И вот тут стоит поработать!
Что такое «ресурс»
Сегодня все говорят о том, что жить нужно в ресурсе, но мало кто понимает как именно. Некоторые эксперты наделяют это состояние каким-то полуэзотерическим смыслом, подключая сюда разные практики и атрибуты, типа свечей, медитаций, танцев и т.д. Но по факту все проще.
Ресурс человека — это совокупность его физических и моральных сил.
Очень важно понять и принять, что у всех нас разное количество ресурса, оно зависит от темперамента, характера, здоровья, эмоционального состояния, питания, образа жизни и много чего еще. Именно поэтому не имеет смысла сравнивать себя с другими:
❌ «У Тани 5 детей, при этом она успевает строить бизнес, ходить в спортзал, путешествовать, и выглядит при этом, как топ-модель, а я с одним ребенком едва справляюсь».
❌ «Мы с Антоном начинали в одно время, но у него уже сеть агентств и 100 человек штата, а я до сих пор не могу решиться ассистента нанять».
Перестаньте корить себя за слабость и низкую продуктивность! Даже если кажется, что с кем-то у вас схожие жизненные ситуации, вы не можете достоверно знать контекст жизни другого человека.
Очень важно понять и принять, что у всех нас разное количество ресурса, оно зависит от темперамента, характера, здоровья, эмоционального состояния, питания, образа жизни и много чего еще. Именно поэтому не имеет смысла сравнивать себя с другими:
❌ «У Тани 5 детей, при этом она успевает строить бизнес, ходить в спортзал, путешествовать, и выглядит при этом, как топ-модель, а я с одним ребенком едва справляюсь».
❌ «Мы с Антоном начинали в одно время, но у него уже сеть агентств и 100 человек штата, а я до сих пор не могу решиться ассистента нанять».
Перестаньте корить себя за слабость и низкую продуктивность! Даже если кажется, что с кем-то у вас схожие жизненные ситуации, вы не можете достоверно знать контекст жизни другого человека.
Как эффективно использовать ресурс
У каждого из нас есть некие базовые настройки, которые даны нам при рождении. Но единицы людей используют потенциал на максимум — остальные спускают большую часть отведенного им ресурса в трубу, выживая на оставшиеся 20-30%.
Как мы можем управлять своим ресурсом?
А. Эффективно использовать
Б. Вовремя наполняться
Говоря про эффективное использование, нужно понимать, что ресурс тратится не только на активные действия, но и на принятие решений, мыслительный процесс и взаимодействие с социумом, поэтому. Есть занятия, которые забирают больше вашего ресурса. Например:
Как мы можем управлять своим ресурсом?
А. Эффективно использовать
Б. Вовремя наполняться
Говоря про эффективное использование, нужно понимать, что ресурс тратится не только на активные действия, но и на принятие решений, мыслительный процесс и взаимодействие с социумом, поэтому. Есть занятия, которые забирают больше вашего ресурса. Например:
Чтобы бережно использовать ваш ресурс, попробуйте сократить эти действия и эмоции в своей жизни. Помимо этого:
- Следите за здоровьем. Как бы банально не звучало, но огромную часть сил наш организм тратит на поддержание своей жизнедеятельности. Лишний вес, высокое давление, различные дефициты, дисбаланс гормонов и т.д. — не заботясь о своем теле, вы лишаете себя половины эффективности.
- Не занимайтесь многозадачностью. Когда вы пытаетесь успеть все и сразу, мозг тратит энергию на только на сам процесс, но и на необходимость переключения с одного на другое. Поэтому придерживайтесь правила «одна роль, одна задача в единицу времени».
- Не насилуйте себя, заставляя делать то, что не нравится. Делегируйте неприятные обязанности, дистанцируйтесь от людей, чье общение вас тяготит, уходите с неинтересного фильма, учитесь говорить «нет».
- Будьте в контакте с собой. Прислушивайтесь к своим чувствам и эмоциям: нравится мне/ не нравится, корректно мне/некорректно, хочу я/не хочу — осознанно выбирайте, что впускать в свою жизнь, а что — оставить за бортом.
Как наполнять себя ресурсом
Ничего не берется из ниоткуда, ресурс — не исключение. Для того, чтобы чувствовать себя энергично и иметь силы для достижения высоких целей, нужно знать, как свой ресурс пополнять.
Поделюсь тем, что работает у меня:
Получайте максимальное удовольствие по всем 5 органам чувств (зрение, слух, обоняние, вкус, тактильность)
Что я часто вижу у своих клиентов:
✔️ Заработаю на новый дом — там уже сделаю красивый ремонт, пока и так сойдёт;
✔️ Похудею — обновлю гардероб, а пока буду донашивать, что есть;
✔️ Пока не могу себе позволить отдых, о котором мечтаю — буду сидеть дома.
Поэтому уточню — получайте максимальное удовольствие на том уровне и в тех условиях, которые доступны вам сегодня. Эмоция радости очень ресурсна.
Поделюсь тем, что работает у меня:
Получайте максимальное удовольствие по всем 5 органам чувств (зрение, слух, обоняние, вкус, тактильность)
Что я часто вижу у своих клиентов:
✔️ Заработаю на новый дом — там уже сделаю красивый ремонт, пока и так сойдёт;
✔️ Похудею — обновлю гардероб, а пока буду донашивать, что есть;
✔️ Пока не могу себе позволить отдых, о котором мечтаю — буду сидеть дома.
Поэтому уточню — получайте максимальное удовольствие на том уровне и в тех условиях, которые доступны вам сегодня. Эмоция радости очень ресурсна.
Например, когда мой доход был 30 тысяч, все что я могла позволить себе — это красивые новогодние салфетки. Но это были самые лучшие салфетки! Я их выбирала с любовью и искренне ими наслаждалась. Сегодня мой доход изменился и я легко могу позволить себе полностью обновить посуду или декор.
Будьте в моменте «здесь и сейчас»
У каждого из нас есть множество ролей и еще больше задач. Не стремитесь совместить их все в единицу времени.
Если я веду тренинг, то я на 100% там с учениками. Если я дома, и ко мне пришли дети, я полностью погружаюсь в роль мамы и наслаждаюсь общением. Если я иду гуляю, то я просто иду и гуляю — рассматриваю природу, вдыхаю ароматы, двигаюсь. Если я с мужем, то я с мужем — чувствую его запах, прикосновения, слушаю его слова — все мои органы чувств направлены на него. При этом у меня может быть еще сотня дел, но я знаю, что займусь ими позже.
Сохранить баланс и отследить тем ли вы сейчас занимаетесь, помогут 3 вопроса:
Соответственно, если вы занимаетесь детьми, ваши ответы могут быть следующие:
Ну а дальше смотрите — ведет ли то, чем вы занимаетесь сейчас к этой цели.
Если я веду тренинг, то я на 100% там с учениками. Если я дома, и ко мне пришли дети, я полностью погружаюсь в роль мамы и наслаждаюсь общением. Если я иду гуляю, то я просто иду и гуляю — рассматриваю природу, вдыхаю ароматы, двигаюсь. Если я с мужем, то я с мужем — чувствую его запах, прикосновения, слушаю его слова — все мои органы чувств направлены на него. При этом у меня может быть еще сотня дел, но я знаю, что займусь ими позже.
Сохранить баланс и отследить тем ли вы сейчас занимаетесь, помогут 3 вопроса:
- Кто я сейчас?
- В какой роли я сейчас?
- Какова моя цель сейчас?
Соответственно, если вы занимаетесь детьми, ваши ответы могут быть следующие:
- Я женщина
- Нахожусь в роли заботливой мамы
- Хочу, чтобы мои дети были счастливы
Ну а дальше смотрите — ведет ли то, чем вы занимаетесь сейчас к этой цели.
Не бойтесь впускать в свою жизнь новое
Если вы будете закрываться от всего, то рискуете прожить жизнь, так и не узнав, что же действительно вас радует и приносить тот самый ресурс, поэтому не бойтесь, пробуйте и отслеживайте отклик.
Я считаю себя очень любознательным человеком, мой принцип по жизни «Если у меня есть свободное время и какое-то интересное предложение, то почему бы и да?!». Собственно именно благодаря такой открытости я узнала, что меня наполняют:
Не знаю, как вы, но я планирую прожить еще лет 50, как минимум, поэтому список этот будет продолжаться.
Если будете следовать хотя бы части этих рекомендаций, точно заметите, насколько более эффективней стала ваша жизнь, и насколько счастливее при этом стали вы.
——————
Я считаю себя очень любознательным человеком, мой принцип по жизни «Если у меня есть свободное время и какое-то интересное предложение, то почему бы и да?!». Собственно именно благодаря такой открытости я узнала, что меня наполняют:
- Чтение книг
- Общение с интересными людьми
- Классическая музыка
- Красиво поданная вкусная еда
- Обучение игре на скрипке
- Театр
- Пешие прогулки
- Работа и обратная связь от учеников и клиентов
- Уход и наблюдение за растениями
- Путешествия и поездки
Не знаю, как вы, но я планирую прожить еще лет 50, как минимум, поэтому список этот будет продолжаться.
Если будете следовать хотя бы части этих рекомендаций, точно заметите, насколько более эффективней стала ваша жизнь, и насколько счастливее при этом стали вы.
——————